Ośrodek Ponad Słowami - Psychoterapia i Rozwój.
Pomagamy zmierzyć się z trudnymi sytuacjami,
które zaszły lub zachodzą w Twoim życiu.
Wspieramy w budowaniu zdrowych relacji ze sobą i z innymi.
Spotkajmy się w rozmowie i Ponad Słowami.
Ponad Słowami blog
Pracoholizm. Kiedy praca przestaje być zdrową ambicją, a zaczyna być uzależnieniem
Pracoholizm to uzależnienie behawioralne o poważnych skutkach zdrowotnych i organizacyjnych. Sprawdź, czym się różni od zaangażowania w pracę i jakie niesie konsekwencje.
Psychoterapia indywidualna osób dorosłych – przestrzeń na emocje, refleksję i zmianę
Terapia indywidualna dorosłych nie jest zbiorem prostych porad „jak żyć”, ale zaproszeniem do uważnego spotkania ze sobą – z własną historią, emocjami i sposobami radzenia sobie. W tekście piszemy o tym, kiedy warto rozważyć terapię, czego można się po niej realnie spodziewać i dlaczego praca nad zrozumieniem własnych uczuć bywa ważnym krokiem w stronę zmiany.
Pamięć, która pomaga przetrwać stratę. Czy wspomnienia wspierają nas w żałobie?
Gdy tracimy bliską osobę, wydaje się, że wszystko się kończy, ale pamięć dopiero wtedy zaczyna swoją najważniejszą rolę. To właśnie wspomnienia stają się mostem między tym, co było, a tym, co dopiero musimy zbudować. Jak pamięć wpływa na proces żałoby? Dlaczego czasem pomaga, a kiedy może utrudniać powrót do równowagi? Oto psychologiczne i egzystencjalne spojrzenie na to, co pozwala nam iść dalej nie zapominając.
W stronę akceptacji: jak zrozumieć starość?
Starość jako etap rozwoju, nie schyłek życiaCzy starość musi oznaczać utratę sensu i energii do życia? A może to właśnie wtedy człowiek ma największą szansę na wewnętrzny spokój i zrozumienie samego siebie? Psychologia rozwojowa coraz częściej pokazuje, że dojrzałość...
Gdy lęk przed utratą relacji jest zbyt silny – zaabsorbowany styl przywiązania
Zdarzało ci się odczuwać, że bliskość jest dla ciebie jednocześnie ogromną wartością i… źródłem lęku? Czymś czego bardzo pragniesz i jednocześnie obawiasz się, że zaraz ją stracisz. Psychologia nazywa to zaabsorbowanym stylem przywiązania - wzorcem, w którym bliskość...
Czy psychoterapia zagraża relacjom dorosłych dzieci z rodzicami?
Takie pytanie często pojawia się w przestrzeni publicznej. Nierzadko czytuję również teksty, także w poważnej prasie, zawierające wprost tezę, iż tak właśnie jest. I zawsze od razu mam ochotę odpowiedzieć z całą pewnością, że psychoterapia, uprawiana odpowiedzialnie,...
Unikowy styl nie jest czymś nieodwracalnym. To wyuczona strategia obronna, którą można stopniowo zmieniać
Zdarzało Ci się myśleć: poradzę sobie sam_, nie potrzebuję nikogo? Jeśli zdarza Ci się to zawsze lub niemal zawsze gdy pojawia się w Twoim życiu kłopot, kryzys to raczej nie jest to po prostu cecha charakteru - siła, samodzielność, odporność, a raczej element wzorca,...
Alkohol w biznesie i w pracy: dlaczego „grzecznościowa” butelka szkodzi
W wielu polskich firmach nadal uchodzi za elegancki gest: wino w koszu świątecznym dla klienta czy toast po zakończonym projekcie. Alkohol jest dziś obecny w relacjach biznesowych i miejscu pracy zdecydowanie zbyt często - jako domyślny prezent, element rytuałów i...
Bezpieczeństwo psychologiczne w pracy
Zdrowie i bezpieczeństwo psychologiczne w pracyCzy realizacja kampanii o zdrowiu psychicznym w miejscu pracy zapewni bezpieczeństwo psychologiczne pracowni_om? Czy uwzględnienie w pakiecie medycznym konsultacji psychologicznych i opieki psychiatrycznej sprawi, że...
(nie)dojrzałość emocjonalna
Dojrzałość i (nie)dojrzałość emocjonalna Jeśli zaciekawiło cię pojęcie emocjonalnej dojrzałości, próbujesz zrozumieć, czym ona jest lub określić jej poziom u siebie, poniższy tekst może służyć pomocą. Warto na początek zauważyć, że emocjonalna dojrzałość nie jest po...
Relacje są nam potrzebne do życia więc dlaczego czasem tak trudno je budować?
Czy człowiek potrzebuje relacji z drugim człowiekiem? Czy mógłby przetrwać nie tworząc więzi z innymi? Czy moglibyśmy żyć z poczuciem dobrostanu w całkowitym odosobnieniu, nie otaczając się tzw. własnym stadem, paczką, przyjaciółmi, rodziną, wspólnotą? I czy jeśli relacje z innymi ludźmi sprawiają nam trudność, nie wychodzą nam i wiążą się np. z lękiem, czy cierpieniem to, czy najlepszym wyjściem jest izolacja?
Terapia rodzinna – co to jest?
Terapia rodzinna - co to jest? Rodziny to systemy, które podlegają ciągłym zmianom. Narodziny kolejnych dzieci, nowe etapy w ich życiu, dorastanie, problemy i zmiany w życiu rodziców oraz dziadków – wszystko to wpływa na życie rodzinne. Spotkanie rodziny z terapeutą...
Współpraca z Ośrodkiem Pomocy Społecznej Warszawa Ursynów
Warsztaty dla osób sprawujących opiekę nad członkiem rodziny doświadczającym zaburzenia psychicznegoMałgorzata Błaszczyk - psychoterapeutka z naszego ośrodka, przeprowadziła cykl warsztatów dla osób sprawujących opiekę nad członkiem rodziny doświadczającym zaburzenia...
Dlaczego psychoterapeuta_ka nie powie co masz zrobić?
Dlaczego psychoterapeuta_ka nie mówi co mam robić?Oczekujecie od psychoterapeuty_ki konkretnych wskazówek, rad?Dlaczego psychoterapeuta_ka (prawie nigdy*) nie powie Ci, co powinieneś_aś zrobić? 1. Bo nie wie.Nie jest Tobą i nie może za Ciebie zdecydować, co będzie...
Psychiatra, psycholog, czy psychoterapeuta?
Dlaczego nie przepisuję leków? W praktyce gabinetowej (jestem psycholożką i psychoterapeutką) zdarza mi się słyszeć prośbę o wystawienie zwolnienia lub pytanie, czy mogę przepisać leki. Nierzadko moi klienci są zdziwieni, gdy odmawiam, tłumacząc, że nie mam do tego...
Pierwsze spotkanie z psychoterapeutą.
Jak wygląda pierwsze spotkanie z psychoterapeutą? Jeśli podjęłaś/ podjąłeś decyzję o rozpoczęciu psychoterapii to prawdopodobnie zastanawiasz się jak będzie wyglądało pierwsze spotkanie i jak się do niego przygotować. Zacznijmy od tego, że spotkanie...
Jak działa psychoterapia?
Dlaczego psychoterapia trwa tak długo? Co to znaczy, że rozmowa leczy? Dlaczego psychoterapia długo trwa? Po czym można poznać, że psychoterapia działa?Jak i w czym psychoterapia może pomóc?To tylko niektóre z pytań, jakie przychodzą do głowy osobom rozważającym...
Terapia czy psychoterapia
Terapeuta czy psychoterapeuta? Terapia czy psychoterapia? Czy można tych pojęć używać zamiennie? Odpowiedź brzmi: to zależy. O ile bowiem psychoterapia jest terapią (obok innych terapii: arteterapii, farmakoterapii, fizjoterapii i innych) o tyle, jak łatwo się domyślić, nie każda terapia jest psychoterapią.
Gdy lęk utrudnia funkcjonowanie
Wszyscy się boimy. Czasem zdarza się jednak, że strach czy lęk zaczynają organizować nam codzienność, wpływać na funkcjonowanie, relacje z ludźmi i resztą świata. Bywa, że utrudniają czerpanie radości z życia, towarzysząc każdej czynności w postaci natrętnych myśli czy uporczywych doznań fizycznych.
Lubisz siebie? Tak po prostu, czy za coś?
Niskie poczucie własnej wartości, nazywane też niską samooceną, często bywa przez nas brane za przyczynę problemów, z którymi zmagamy się w życiu. Rzeczywiście, kiedy nasza pewność siebie wzrasta, zwiększa się też nasza zdolność do nawiązywania relacji i z tym większą śmiałością prezentujemy światu to, co mamy mu do zaoferowania. To z kolei – jeśli tylko zostaniemy przyjęci – skutkuje wzrostem poczucia satysfakcji.
Sięganie po pomoc to akt odwagi
10 października obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. Każdego roku tysiące osób w wielu krajach podejmują w tym dniu działania mające na celu zwiększanie świadomości na temat zdrowia psychicznego, chorób psychicznych oraz wspierają walkę ze stygmatyzacją...
Umów się
na spotkanie
Ponad Słowami - Psychoterapia i Rozwój
Nasze gabinety psychoterapeutyczne znajdują się w Warszawie na Ursynowie (metro Natolin), Bielanach (metro Stare Bielany lub Wawrzyszew) oraz w Centrum (Pl. Starynkiewicza) Prowadzimy także psychoterapię online.
Nasi psychoterapeuci pracują w języku polskim i angielskim.
Jeśli szukasz wsparcia psychologicznego lub psychoterapii zostaw poniżej swoje dane i opisz krótko czego potrzebujesz. Skontaktujemy się na podany adres w ciągu kilku dni.
791 072 909 - poniedziałek-piątek 9:00-18:00; sobota 9:00-16:00.Jeśli nie odbieramy telefonu to znaczy, że wszyscy nasi psychoterapeuci i psychoterapeutki prowadzą sesje. Nagraj wiadomość, napisz sms lub e-mail - oddzwonimy lub odpiszemy.
numer rachunku bankowego: 10 1140 2004 0000 3602 8191 1474
Dokonując płatności za sesję pamiętaj by podać nazwisko terapeuty oraz datę sesji.
Warszawa, ul. Belgradzka 46 m. 14 (Ursynów)
Warszawa ul. Oczapowskiego 2 m.42 (Bielany, Żoliborz)
Warszawa ul. W.H. Lindleya 14a m. 29 (Centrum, Ochota)