Pomagamy zmierzyć się z trudnymi sytuacjami,
które zaszły lub zachodzą w Twoim życiu.
Wspieramy w budowaniu zdrowych relacji ze sobą i z innymi.
Spotkajmy się w rozmowie i Ponad Słowami!
Terapia osób wysoko wrażliwych w Warszawie
Terapia dla osób wysoko wrażliwych
Wysoka wrażliwość (ang. HSP – Highly Sensitive Person) to cecha temperamentu, która wiąże się z głębokim przetwarzaniem bodźców, silnym odbieraniem emocji, dużą empatią oraz wyczuleniem na subtelne sygnały płynące z otoczenia. WWO, czyli osoby wysoko wrażliwe łatwiej ulegają przeciążeniu i szybciej męczą się w zatłoczonych, hałaśliwych miejscach. Choć nie jest to zaburzenie, bywa źródłem wielu wyzwań – zwłaszcza w świecie nastawionym na tempo, intensywność i rywalizację. Oferowana przez nas terapia pomaga lepiej zrozumieć siebie, świadomie zarządzać emocjami i funkcjonować w sposób bardziej wspierający. To także szansa, by odkryć potencjał tkwiący w głębszym przeżywaniu oraz nauczyć się traktować swoją cechę jako zaletę, a nie ograniczenie.
Na czym polega wsparcie terapeutyczne dla osób wysoko wrażliwych?
Koncentrujemy się na indywidualnym stylu odbierania świata, emocjonalności i sposobie reagowania na bodźce. Pomagamy zidentyfikować obszary sprawiające trudność – np. napięcia w relacjach, przebodźcowanie, trudność ze stawianiem granic – i wspólnie szukamy rozwiązań, które wzmocnią poczucie komfortu oraz bezpieczeństwa.
Podczas terapii osób wysoko wrażliwych w ośrodku Ponad Słowami w Warszawie:
- uczymy się rozpoznawać i regulować silne emocje;
- pracujemy nad budowaniem granic oraz asertywności;
- przyglądamy się przekonaniom związanym z wrażliwością;
- wzmacniamy zasoby i strategie radzenia sobie ze stresem;
- odkrywamy potencjał tkwiący w głębokim odczuwaniu.
Dla kogo przeznaczona jest terapia?
Z naszego wsparcia mogą skorzystać osoby:
- czujące się przytłoczone ilością bodźców lub emocji;
- często słyszące, że są „zbyt delikatne” lub „nadmiernie emocjonalne”;
- mające trudność z funkcjonowaniem w grupie, hałasie lub stresie;
- zmagające się z chronicznym napięciem, zmęczeniem bądź lękiem społecznym;
- chcące lepiej zrozumieć siebie i swoją wrażliwość.
Terapia jest również polecana tym, którzy podejrzewają u siebie cechy HSP i szukają przestrzeni do refleksji czy też rozwoju.
Jak wygląda terapia osób wysoko wrażliwych w praktyce?
Odbywa się w formie regularnych spotkań – zazwyczaj raz w tygodniu. Każda sesja trwa 50 minut i jest dostosowana do Twojego tempa oraz aktualnych potrzeb.
W trakcie procesu terapeutycznego:
- wspólnie budujemy bezpieczną przestrzeń do eksplorowania trudnych emocji;
- uczymy się zauważać momenty przeciążenia i w porę na nie reagować;
- rozwijamy strategie samoregulacji, odpoczynku i ochrony przed nadmiarem;
- pracujemy nad wzmacnianiem tożsamości i pewności siebie.
To forma wsparcia, która nie próbuje „naprawiać” wrażliwości, lecz pomaga uczynić z niej zasób – siłę, a nie ciężar.
Terapia osób wysoko wrażliwych w Warszawie
W poradni Ponad Słowami przyjmujemy w trzech lokalizacjach na terenie Warszawy – na Bielanach (ul. Oczapowskiego 2 m. 42), Ursynowie (ul. Belgradzka 46 m. 14) oraz w Centrum (ul. W.H. Lindleya 14a m. 29). Dostępna jest także forma spotkań online, pozwalająca na kontakt z psychoterapeutą bez wychodzenia z domu – niezależnie od miejsca zamieszkania.
Dlaczego warto skorzystać z terapii?
Wysoka wrażliwość przy odpowiednim zrozumieniu, akceptacji i samoregulacji może stać się cennym zasobem w życiu osobistym oraz zawodowym. Proces psychoterapii umożliwia pogłębienie wglądu w siebie, identyfikację indywidualnych mechanizmów obronnych oraz naukę konstruktywnego radzenia sobie z przebodźcowaniem bądź przewlekłym napięciem emocjonalnym. Dzięki systematycznej pracy terapeutycznej możliwe jest odzyskanie poczucia wewnętrznej stabilizacji, wyznaczenie zdrowych granic oraz zbudowanie bardziej satysfakcjonującej relacji z samym sobą i otoczeniem. W ośrodku Ponad Słowami oferujemy specjalistyczne wsparcie osobom wysoko wrażliwym. Tworzymy zaufaną przestrzeń opartą na bezwarunkowej akceptacji, w której możesz swobodnie przyjrzeć się swoim potrzebom.
Poznaj zespół Ponad Słowami
Zespół Ponad Słowami to zarówno doświadczeni / doświadczone jak i zdobywający doświadczenie psychoterapeuci i psychoterapeutki.
Pracujemy w różnych nurtach. Wszyscy, poza wykształceniem akademickim, ukończyliśmy (lub jesteśmy w trakcie) jednego z całościowych 4-letnich szkoleń w zakresie psychoterapii.
Stale rozwijamy swoje umiejętności i uzupełniamy wiedzę poprzez udział w szkoleniach, kursach i konferencjach naukowych.
Wszyscy pracujemy pod superwizją.
Umów się
na spotkanie
Ponad Słowami – psychoterapia i rozwój
Nasze gabinety psychoterapeutyczne znajdują się w Warszawie na Ursynowie (metro Natolin), Bielanach (metro Stare Bielany lub Wawrzyszew) oraz w Centrum (Pl. Starynkiewicza). Prowadzimy także psychoterapię online.
Nasi psychoterapeuci pracują w języku polskim i angielskim.
Jeśli szukasz wsparcia psychologicznego lub psychoterapii – zostaw poniżej swoje dane i opisz krótko, czego potrzebujesz. Skontaktujemy się na podany adres w ciągu kilku dni.
791 072 909 - poniedziałek-piątek 9:00-18:00; sobota 9:00-16:00.Jeśli nie odbieramy telefonu to znaczy, że wszyscy nasi psychoterapeuci i psychoterapeutki prowadzą sesje. Nagraj wiadomość, napisz sms lub e-mail - oddzwonimy lub odpiszemy.
numer rachunku bankowego: 10 1140 2004 0000 3602 8191 1474
Dokonując płatności za sesję pamiętaj by podać nazwisko terapeuty oraz datę sesji.
Warszawa, ul. Belgradzka 46 m. 14 (Ursynów)
Warszawa ul. Oczapowskiego 2 m.42 (Bielany, Żoliborz)
Warszawa ul. W.H. Lindleya 14a m. 29 (Centrum, Ochota)