Terapia osób wysoko wrażliwych w Warszawie

Koncentrujemy się na indywidualnym stylu odbierania świata, emocjonalności i sposobie reagowania na bodźce. Pomagamy zidentyfikować obszary sprawiające trudność – np. napięcia w relacjach, przebodźcowanie, trudność ze stawianiem granic – i wspólnie szukamy rozwiązań, które wzmocnią poczucie komfortu i bezpieczeństwa.

Podczas terapii osób wysoko wrażliwych:

• uczymy się rozpoznawać i regulować silne emocje;
• pracujemy nad budowaniem granic i asertywności;
• przyglądamy się przekonaniom związanym z wrażliwością;
• wzmacniamy zasoby i strategie radzenia sobie ze stresem;
• odkrywamy potencjał tkwiący w głębokim odczuwaniu.

Z naszej oferty mogą skorzystać osoby:

• czujące się przytłoczone natłokiem bodźców lub emocji;
• często słyszące, że są „zbyt delikatne” lub „nadmiernie emocjonalne”;
• mające trudność z funkcjonowaniem w grupie, hałasie lub stresie;
• zmagające się z chronicznym napięciem, zmęczeniem lub lękiem społecznym;
• chcące lepiej zrozumieć siebie i swoją wrażliwość.

Terapia jest również polecana tym, którzy podejrzewają u siebie cechy HSP i szukają przestrzeni do refleksji i rozwoju.

Odbywa się w formie regularnych spotkań – zazwyczaj raz w tygodniu. Każda sesja trwa 50 minut i jest dostosowana do Twojego tempa oraz aktualnych potrzeb.

W trakcie procesu terapeutycznego:

• wspólnie budujemy bezpieczną przestrzeń do eksplorowania trudnych emocji;
• uczymy się zauważać momenty przeciążenia i w porę na nie reagować;
• rozwijamy strategie samoregulacji, odpoczynku i ochrony przed nadmiarem;
• pracujemy nad wzmacnianiem tożsamości i pewności siebie.

To forma wsparcia, która nie próbuje „naprawiać” wrażliwości, lecz pomaga uczynić z niej zasób – siłę, a nie ciężar.