Fobie i lęki – skuteczna terapia w Warszawie

Lęk może mieć różne formy – u niektórych przybiera postać fobii (np. lęk przed ludźmi, otwartą przestrzenią, jazdą samochodem), u innych to napięcie ogólne, natrętne myśli lub zachowania powtarzane wbrew woli. Proces terapeutyczny polega na stopniowym rozumieniu, skąd biorą się te reakcje, i uczeniu się nowych sposobów radzenia sobie z emocjami. W naszej poradni w Warszawie prowadzimy terapię zaburzeń lękowych, pomagającą nie tylko zrozumieć mechanizmy lęku, ale też stopniowo odzyskać poczucie spokoju i wpływu na swoje życie.

Podczas spotkań terapeutycznych:

• przyglądamy się myślom, przekonaniom i reakcjom ciała;
• uczymy się rozpoznawać sygnały zbliżającego się lęku i odpowiednio reagować;
• pracujemy nad stopniowym oswajaniem bodźców wywołujących strach;
• wzmacniamy odporność psychiczną i poczucie bezpieczeństwa.

Nerwica natręctw (OCD) to zaburzenie, w którym pojawiają się natrętne, niechciane myśli (obsesje) i przymusowe działania (kompulsje), które mają na celu obniżenie napięcia. Choć często osoba wie, że jej zachowania są przesadne, nie potrafi ich przerwać. 

W Ponad Słowami w Warszawie oferujemy specjalistyczne leczenie nerwicy natręctw, oparte np. na podejściu poznawczo-behawioralnym. Terapia polega m.in. na:

• identyfikacji i modyfikacji myśli obsesyjnych;
• pracy nad zniesieniem przymusu wykonywania rytuałów;
• budowaniu tolerancji na niepewność;
• rozwijaniu alternatywnych sposobów regulowania napięcia.

To skuteczna forma wsparcia, dzięki której wiele osób odzyskuje wolność i komfort psychiczny. Choć leczenie OCD wymaga czasu, wiele osób mówi, że największą zmianą nie jest samo ustąpienie objawów, ale odzyskanie poczucia wpływu na własne życie. Właśnie temu służy leczenie nerwicy natręctw w Warszawie w poradni Ponad Słowami – to nie tylko praca nad rytuałami i obsesjami, ale również proces rozumienia siebie, swoich emocji i sposobów radzenia sobie z lękiem.

Z naszej oferty mogą skorzystać wszyscy, którzy:

• odczuwają silny lęk w sytuacjach społecznych lub codziennych;
• zmagają się z napadami paniki, agorafobią lub fobiami specyficznymi;
• doświadczają natrętnych myśli i przymusu wykonywania rytuałów;
• czują napięcie, niepokój i brak kontroli nad własnymi emocjami;
• unikają ludzi, miejsc lub sytuacji z obawy przed lękiem.

Terapia może być prowadzona indywidualnie lub – jeśli objawy wpływają na relacje – również w parze. Dla wielu osób terapia zaburzeń lękowych staje się procesem, dzięki któremu stopniowo wraca poczucie wpływu, spokoju i możliwość funkcjonowania bez lęku, który do tej pory ograniczał codzienne życie.

Leczenie nerwicy natręctw i zaburzeń lękowych odbywa się w formie regularnych sesji – najczęściej raz w tygodniu. Każde spotkanie trwa 50 minut oraz przebiega w atmosferze akceptacji i bezpieczeństwa.

W trakcie procesu terapeutycznego:

• wspólnie określamy cele i etapy pracy;
• analizujemy konkretne sytuacje wywołujące lęk;
• uczymy sposobów radzenia sobie z napięciem i myślami natrętnymi;
• stosujemy techniki ekspozycji i odraczania kompulsji (w przypadku OCD);
• rozwijamy świadomość wewnętrznych zasobów.