Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach – Warszawa

Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach wywodzi się z praktyki klinicznej Steve’a de Shazera i Insoo Kim Berg. Jej fundament to przekonanie, że zmiana jest możliwa niezależnie od skali czy złożoności problemu – jeżeli skupimy się na wyjątkach od trudności, osobistych celach oraz tym, co naprawdę działa.

W przeciwieństwie do wielu tradycyjnych form terapii TSR nie wymaga szczegółowego roztrząsania przeszłości. Terapeuta nie pełni funkcji eksperta od problemu, lecz towarzyszy pacjentowi w odkrywaniu i wzmacnianiu jego własnych strategii działania. Zmiana może dokonywać się szybko – często już po kilku sesjach możesz dostrzec różnicę.

To podejście będzie odpowiednie dla osób, które:

• znajdują się w życiowym kryzysie i potrzebują krótkoterminowego wsparcia,
• chcą pracować nad konkretnym celem, bez długiego procesu analizy,
• mają trudność z podjęciem decyzji lub chcą wzmocnić swoją skuteczność,
• doświadczają obniżonego nastroju, wypalenia, braku motywacji,
• są rodzicami poszukującymi wsparcia wychowawczego,
• pracują w środowiskach wymagających szybkiego reagowania (np. menedżerowie, lekarze, nauczyciele, przedsiębiorcy).

Metoda sprawdza się także w pracy z młodzieżą oraz w interwencjach kryzysowych. Nasi psycholodzy oraz psychoterapeuci mają doświadczenie w pracy z osobami, które mierzą się z nagłymi zmianami życiowymi, traumą, silnym lękiem czy poczuciem utraty kontroli – również w sytuacjach wymagających szybkiego wsparcia oraz stabilizacji emocjonalnej. Czujesz, że potrzebujesz terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach? Zapraszamy do jednego z naszych gabinetów psychologicznych w Warszawie!

W nurcie Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR) każda sesja skupia się na Twoim celu – takim, który jest realny oraz możliwy do osiągnięcia tu i teraz. Terapeuta pomaga Ci go doprecyzować, zadając pytania, które kierują uwagę na zasoby, postępy i to, co już działa. Często wówczas zastanawiamy się wspólnie:

• co już choć trochę pomogło?
• Po czym poznasz, że sytuacja zaczyna się poprawiać?
• Gdyby problem zniknął z dnia na dzień – co by się zmieniło w Twoim zachowaniu, myśleniu oraz otoczeniu?

W procesie TSR nie ocenia się przeszłości, ale poszukuje punktów zaczepienia w teraźniejszości i przyszłości. Spotkania są dynamiczne, krótkoterminowe, a ich rytm dostosowany do Twoich indywidualnych potrzeb.

Efekty, które są zauważalne już po kilku spotkaniach:

• wzrost poczucia sprawczości i wpływu na własne życie,
• klarowność w podejmowaniu decyzji,
• redukcja napięcia oraz stresu związanego z brakiem kontroli,
• poprawa relacji dzięki świadomemu komunikowaniu potrzeb,
• odbudowanie poczucia kompetencji, a także zaufania do siebie,
• realistyczne cele i kroki prowadzące do ich osiągnięcia,

krótszy czas terapii przy zachowaniu trwałych rezultatów.

W gabinecie Ponad Słowami w Warszawie prowadzimy terapię skoncentrowaną na rozwiązaniach w atmosferze zaufania, uważności i szacunku dla każdej osoby. Nasi doświadczeni terapeuci pomagają odkrywać zasoby oraz podpowiadają, w jaki sposób należy z nich korzystać w praktyce.

Nasz ośrodek psychoterapii mieści się w doskonałej lokalizacji – w Warszawie. Zapraszamy na terapię!

TSR to terapia, która nie tylko daje nadzieję, ale również konkretne narzędzia do działania i poprawy jakości życia. W świecie pełnym niepewności, poszukiwanie konkretnych rozwiązań, zamiast pogłębiania analizy problemu – może być skuteczną drogą do ulgi i realnej zmiany. To podejście, które wzmacnia, nie ocenia i pozwala odzyskać wpływ tam, gdzie wcześniej wydawało się to niemożliwe.