Terapia psychodynamiczna w Warszawie – na czym polega i komu może pomóc?

Terapia psychodynamiczna to głęboka forma psychoterapii, która koncentruje się na odkrywaniu nieuświadomionych źródeł problemów emocjonalnych, relacyjnych i psychicznych. W pracy terapeutycznej uwzględniane są doświadczenia z przeszłości – w szczególności z dzieciństwa – które wpływają na aktualne trudności. W poradni zdrowia psychicznego Ponad Słowami prowadzimy terapię psychodynamiczną w Warszawie w naszych gabinetach na Ursynowie, Bielanach oraz w Centrum. Nasza oferta skierowana jest również do osób mieszkających w dzielnicach takich jak Śródmieście, Wola, Ochota czy Żoliborz, a także do wszystkich, którzy wybierają terapię online.

W centrum podejścia psychodynamicznego znajduje się przekonanie, że wiele trudności, z którymi się zmagamy, ma swoje źródło w nieświadomych procesach psychicznych. Terapia pomaga stopniowo je uświadamiać, zrozumieć i zintegrować, co prowadzi do trwałej zmiany w sposobie przeżywania siebie i relacji z innymi.
Podstawowe zasady tej terapii obejmują:

• analizę wewnętrznych konfliktów emocjonalnych;
• zrozumienie mechanizmów obronnych;
• interpretację relacji terapeutycznej jako odzwierciedlenia ważnych relacji z życia pacjenta.

Wszystko to odbywa się w bezpiecznej relacji z terapeutą, która sprzyja odkrywaniu siebie i budowaniu większej samoświadomości.

Z terapii psychodynamicznej mogą skorzystać osoby, które:

1. Zmagają się z długotrwałymi problemami emocjonalnymi:
   • depresja, lęk, niska samoocena, poczucie pustki,
   • trudności w relacjach interpersonalnych,
   • zaburzenia osobowości (np. borderline, narcystyczne),
   • powtarzające się problemy w związkach czy pracy.
2. Doświadczyli trudnych doświadczeń w dzieciństwie:
   • trauma relacyjna, brak więzi emocjonalnej z opiekunami,
   • przemoc, zaniedbanie, nadmierna kontrola, brak uznania.
3. Chcą lepiej zrozumieć swoje motywy i nieświadome procesy
   • Terapia psychodynamiczna skupia się na analizie mechanizmów obronnych, nieświadomych konfliktów, doświadczeń z dzieciństwa oraz relacji terapeutycznej jako lustra innych relacji.
4. Nie szukają szybkiego rozwiązania objawu, ale głębokiej zmiany
   • To terapia, która może trwać miesiące lub lata i nie jest nastawiona na szybkie wygaszanie objawów, tylko na zrozumienie źródeł cierpienia i trwałą zmianę funkcjonowania psychicznego.

Jest to podejście rekomendowane także dla tych, którzy chcą lepiej poznać siebie, zrozumieć przyczyny swoich reakcji i zyskać większe poczucie wpływu na własne życie. Terapia psychodynamiczna pomaga osobom, które nie odnajdują się w szybkim „naprawianiu” objawów, ale pragną dotrzeć do ich prawdziwego źródła.

Terapia odbywa się zazwyczaj raz w tygodniu, a jedna sesja trwa około 50 minut. Spotkania mają charakter regularny i długofalowy. W trakcie sesji terapeuta pomaga uświadamiać sobie schematy myślenia, emocje oraz potrzeby, które wpływają na jego życie.

Proces ten obejmuje:

• swobodną rozmowę, w której analizowane są bieżące doświadczenia, sny, wspomnienia i relacje;
• pracę nad mechanizmami obronnymi i uważność na reakcje pojawiające się w relacji terapeutycznej.

Terapia psychodynamiczna to droga, która wymaga czasu i zaangażowania, ale prowadzi do głębokiej i trwałej zmiany.

Terapia psychodynamiczna pozwala:

• lepiej zrozumieć siebie i swoje emocje;
• rozpoznać i przepracować przyczyny powtarzających się trudności;
• poprawić jakość relacji z bliskimi oraz poczucie własnej wartości;
• zwiększyć odporność psychiczną i sprawczość w życiu codziennym.

W efekcie osoba może zacząć żyć pełniej, budować bardziej satysfakcjonujące relacje i odczuwać większą wewnętrzną spójność.

W poradni Ponad Słowami prowadzimy terapię psychodynamiczną w dogodnych lokalizacjach: na Ursynowie, Bielanach i w centrum Warszawy. Dzięki temu możesz wybrać miejsce najbardziej odpowiadające Twoim potrzebom – blisko domu, pracy czy uczelni.

Naszą ofertę kierujemy także do mieszkańców Śródmieścia, Woli, Ochoty i Żoliborza. Ponadto zapewniamy możliwość skorzystania z terapii psychodynamicznej online, która pozwala na kontakt z terapeutą z dowolnego miejsca – bez konieczności dojazdu.

Terapia psychodynamiczna to świadoma decyzja o głębokiej pracy nad sobą. Pomaga zrozumieć wewnętrzne konflikty, odbudować relacje i żyć w zgodzie ze sobą. Tworzymy bezpieczną przestrzeń do tej pracy – niezależnie od tego, z czym się zmagasz i na jakim etapie życia jesteś.

Jeśli chcesz rozpocząć proces zmiany – zapraszamy do kontaktu. Razem możemy odnaleźć Twoją drogę do równowagi.