Psycholożka, psychoterapeutka poznawczo-behawioralna – Agnieszka Grzymkowska
psychoterapia indywidualna dorosłych · nurt poznawczo-behawioralny, CBT

Jestem psycholożką i psychoterapeutką poznawczo-behawioralną (CBT).

Ukończyłam studia psychologiczne na Uniwersytecie SWPS w Warszawie oraz czteroletnią szkołę psychoterapii poznawczo-behawioralnej w Akademii Psychoterapii INTEREGO – ośrodku rekomendowanym przez Polskie Towarzystwo Terapii Poznawczej i Behawioralnej (PTTPB), które jest członkiem European Association for Behavioural and Cognitive Therapies (EABCT).

Doświadczenie kliniczne zdobywałam podczas stażu na oddziale całodobowym w Klinice Stresu Bojowego i Traumatologii Wojskowego Instytutu Medycznego w Warszawie, uczestnicząc w pracy interdyscyplinarnego zespołu terapeutycznego oraz konsyliach klinicznych. Odbyłam również staż w Ośrodku Leczenia Uzależnień Goplańska przy Instytucie Psychiatrii i Neurologii w Warszawie.

Pracuję zgodnie ze standardami etycznymi Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej, którego jestem członkinią.

Regularnie rozwijam swoje kompetencje poprzez udział w szkoleniach specjalistycznych oraz superwizjach grupowych i indywidualnych.

W swojej pracy korzystam z metod psychoterapeutycznych służących wspieraniu zdrowia psychicznego i leczeniu zaburzeń psychicznych, których skuteczność została potwierdzona badaniami naukowymi. Opieram się przede wszystkim na podejściu poznawczo-behawioralnym, integrując – adekwatnie do potrzeb pacjenta – wybrane techniki terapii trzeciej fali, w tym ACT i DBT, a także elementy terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach (TSR), logoterapii oraz coachingu. W procesie terapii wspólnie z pacjentem poszukujemy mechanizmów powstawania i podtrzymywania doświadczanych trudności, aby lepiej rozumieć i rozwijać nowe sposoby radzenia sobie.

Pracuję z osobami dorosłymi doświadczającymi:

· obniżonego nastroju, depresji, długotrwałego smutku i nawracającego zamartwiania się (ruminacji)

· zaburzeń lękowych (m.in. lęku społecznego i ataków paniki) oraz przewlekłego napięcia

· przeciążenia obowiązkami, przewlekłego stresu i wypalenia zawodowego

· trudności w rozpoznawaniu, wyrażaniu oraz regulowaniu emocji

· trudności w relacjach, stawianiu granic i wyrażaniu własnych potrzeb

· perfekcjonizmu i nadmiernych wymagań wobec siebie

· nieśmiałości, wycofania społecznego i niskiej samooceny

· kryzysów życiowych, żałoby, rozstania oraz trudności związanych ze zmianą

· utraty zdrowia i chorób przewlekłych

W pracy terapeutycznej szczególną wagę przywiązuję do budowania relacji opartej na zaufaniu, otwartości i współpracy z poszanowaniem osobistej historii, wartości i potrzeb osoby, z którą pracuję.

Wierzę, że psychoterapia pomaga nie tylko zmniejszać objawy, lecz przede wszystkim lepiej rozumieć siebie, odzyskać poczucie wpływu i czerpać większą satysfakcję z życia.

Wieloletnia współpraca ze środowiskiem biznesowym i oświatowym pozwala mi lepiej rozumieć wyzwania związane z funkcjonowaniem zawodowym, stresem oraz przeciążeniem.